Wpisy oznaczone tagiem ‘witamina d’


Witamina D a nasze zdrowie? Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin i składników mineralnych, w śród nich nie możemy na pewno pominąć witaminy D. Witamina ta odpowiada przede wszystkim za wchłanianie wapnia oraz cennego fosforu, te z kolei są budulcem naszych kości, mięśni. Jeśli witaminy D jest zbyt mało wówczas dochodzi nawet do groźnej choroby zwanej osteoporoza, czyli łamliwością kości. Kolejnym atutem witaminy D jest pozytywny wpływ na prace serca, skórę. Dzięki witaminie tej szybciej goją się nam rany, witamina reguluje też poziom cukru w naszej krwi, co jest bardzo ważne. Gdzie, więc możemy spotkać tak cenną witaminę? Najwięcej znajdziemy jej przebywając na słońcu, jeśli pogoda na to nie pozwala zawsze możemy posiłkować się właściwą dietą, czyli bogatą w jaja, ryby, wątróbkę czy mleko tutaj witaminy D jest pod dostatkiem. Często bywa tak, że trudno jest samą dietą zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminę D, co wówczas? Możemy zostawać preparaty dostępne w aptekach. Dostaniemy tutaj witaminę D w postaci kropelek, tabletek tak, aby jej asymilacja była jak najbardziej wygodna. Witamina D jest ważnym elementem naszej diety, ale musimy pamiętać, aby dostarczana była w właściwej ilości nie może być jej zbyt mało ani zbyt dużo, ponieważ wówczas działa na nas jak trucizna i może mieć negatywne skutki w postaci biegunki, bóli mięśni czy nudności.

Tagi: , ,