Wpisy oznaczone tagiem ‘targi żywności’


Orzechy w naszej diecie Jeśli zależy nam na zdrowym odżywianiu się powinniśmy pomyśleć o włączeniu do diety orzechów. Te nie tylko są cennym źródłem witamin i składników mineralnych, ale dodatkowo nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nasz organizm tak bardzo potrzebuje. Kwasy tłuszczowe przede wszystkim obniżają poziom cholesterolu we krwi, co za tym idzie mają właściwości przeciwzakrzepowe. Orzechy posiadają wiele korzystnych właściwości dla pracy naszego organizmu. Orzechy zawierają duże pokłady witaminy B oraz E, dzięki którym może lepiej funkcjonować nasz mózg oraz skóra, naskórek wygląda na bardziej odżywiony i gładki. Orzechy zawierają też spore pokłady białka stąd też często są kluczowym daniem w diecie wegetariańskiej. Naturalnie orzechy są dość tłuste, dlatego też nie należy z nimi przesadzać, wystarczy garść tych przekąsek kilka razy w tygodniu, aby odżywić swój organizm. Mówiąc o orzechach mamy szerokie pole wyboru, do grupy tej zaliczamy nie tylko orzechy włoskie czy laskowe, ale również migdały, orzechy nerkowca, pistacje czy orzeszki ziemne. Jeśli jesteśmy na diecie i zależy nam na jak najmniejszej liczbie kalorii dobrym rozwiązaniem będą orzechy nerkowca, są najmniej kaloryczne. Orzechy mogą być przekąską lub dodatkiem do dań, sałatek wszystko zależy od naszej wyobraźni. Watro jednak włączyć je na stałe do naszego jadłospisu.

Tagi: , ,