Wpisy oznaczone tagiem ‘ryby’


Wpływ ryb na nasze zdrowie Dieta jest ważnym elementem naszego życia. Dzięki dobrze zbilansowanym posiłkom możemy nie tylko właściwie funkcjonować, jesteśmy bardziej odporni na infekcje, ale przede wszystkim mamy więcej sił do działania. W dobrej diecie nie powinno zabraknąć ryby, jej spożywanie daje olbrzymie korzyści nie tylko małym dzieciom, ale i dorosłym. Ryby to przede wszystkim cenne źródło białka, to z kolei odpowiada za budowę mięśni oraz kości w naszym organizmie. Białko wspomaga też dochodzenie do pełnej formy organizmu po urazach, które w wieku dziecięcym są na porządku dnia. Jeśli zależy nam na zdrowej skórze, paznokciach czy włosach to na pewno powinniśmy sięgnąć po ryby. Oprócz białka posiadają liczne proteiny tak ważne dla naszego ciała. Nie możemy zapomnieć też, że ryby są ogromny źródłem wielu cennych witamin takich jak selen, cynk czy jod. Nie zawierają prawie wcale cholesterolu, dzięki czemu możemy je jadać bardzo często. Jednym z najbardziej cennych składników odżywczych ryb są kwasy omega 3. Kwasów tych nie jesteśmy w stanie sami wyprodukować, więc musimy je uzupełniać pokarmem. Ryby poosiadają ogromne pokłady tego składnika i dają możliwość zaspokojenia potrzeb na kwas tłuszczowy całkowicie. Sam kwas omega 3 jest ceniony, ponieważ bierze udział w tworzeniu się mózgu już w okresie płodowym, dodatkowo wspomaga on pamięć i zapobiega wielu groźnym chorobom takim jak zawał, ADHD czy dysleksja.

Tagi: , ,