Wpisy oznaczone tagiem ‘fizyczna’


Jak przekonać się do aktywności fizycznej? Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna powinna być wpisana w naszą codzienność. Niestety, z praktyką bywa różnie. Co najczęściej nas demotywuje ? Jakie są przyczyny takiego stanu? 1.Faktyczny brak czasu – bywa że nasz grafik jest tak wypełniony, że rzeczywiście nie mamy kiedy pomyśleć o regularnym treningu. Często wiąże się to także z czasem dojazdu do klubu fitness, co dodatkowo wydłuża cały ,,proceder”. Jak sobie z tym poradzić? Należy ustalić priorytety. Zdrowy tryb życia i ćwiczenia fizyczne to inwestycja w nasze dobre samopoczucie na lata. A to przekłada się na każdą sferę życia. Dlatego warto sobie uświadomić, że kolejne rundki po galerii handlowej albo ploteczki ze znajomą nie są warte naszego czasu. 2. Uprawiać tylko ten rodzaj sportu, który sprawia nam przyjemność. To, że aktualnie panuje moda na bieganie i wszyscy to robią, wcale nie oznacza że Ty także musisz. Istotne jest, aby znaleźć taką aktywność fizyczną, która nam osobiście daje frajdę. Wtedy łatwiej będzie nam się przekonać do regularnego wysiłku. 3.Ćwiczyć w grupie, najlepiej z przyjaciółmi – wspólny cel zbliży was do siebie a dodatkowo połączycie przyjemne spotkania towarzyskie z pożyteczną troską o swoje zdrowie. 4.Wdrażać się w treningi metodą małych kroczków. Ćwiczenia zaczynamy od mało intensywnej rozgrzewki, a dopiero gdy nabierzemy formy przechodzimy do większej aktywności. To sprawi, że poczujemy się pewniej, a ćwiczenia zaczną nam sprawiać radość.

Tagi: , ,