Wpisy oznaczone tagiem ‘ekologiczna żywność’


Co robić by jedzenie przyniosło zdrowie? Czasami trudno jest połączyć zdrowie z odżywianiem się, wolimy jadać ulubione potrawy niż rozpocząć dietę czy zdrowy tryb życia. Z czasem jednak może stać się to nie uniknione. Nasz organizm do właściwego funkcjonowania potrzebuje zbilansowanej diety bogatej w witaminy i składniki mineralne. Aby nasz pokarm właściwe wpływał na organizm musimy zastosować się do kilku wskazówek, czyli po pierwsze musimy jadać regularnie wówczas na bieżąco strawimy pokarm, nie będzie się odkładał w postaci tkanki tłuszczowej. Zaleca się też posiłek, co 3, 4 godziny wówczas nasz układ pokarmowy pracuje bardziej wydajnie. Naturalnie dzień musimy zacząć od obfitego śniadania, to ono da nam siły na początek dnia i pobudzi do działania. Co ważne śniadanie powinno być na ciepło, aby rozgrzać nasz organizm. Ważnym aspektem jest też pora na posiłek pilnujmy, aby posiłki były regularne a ostatni pojawił się nie później niż 3 godziny przed sanem. Kolejnym ważnym elementem jest urozmaicanie naszej diety. Organizm do właściwego funkcjonowania potrzebuje witamin, znajdziemy je w owocach, warzywach, próbujmy też nowości. Na pewno na bok odkładamy tłuszcze i cukry, ponieważ te nic dobrego nie wnoszą do naszego organizmu. Dobrze też zwrócić uwagę na obróbkę cieplną potraw, eliminujmy smażenie na głębokim tłuszczu, lepiej jest gotować na parze lub w rękawie potrawy nie stracą cennych witamin i do tego pozbawione będą tłuszczu.

Tagi: , ,