Wpisy oznaczone tagiem ‘działanie’


Jak radzić sobie ze stresem? Część 1 Stres to stan podwyższonej gotowości organizmu, maksymalnej mobilizacji i gotowości do działania. Każdego z nas dotyczy ten problem, praca, szybkie tempo życia i nadmiar obowiązków nie sprzyjają utrzymaniu komfortu psychicznego. O ile stres trwający krótkotrwale jest bardzo pożądany i stymuluje do działania, o tyle długotrwałe życie w napięciu może mieć dla nas katastrofalne skutki. Nie sposób całkowicie wyeliminować stresu z życia, ale możemy zdecydowanie ograniczyć i złagodzić jego negatywne konsekwencje. Pierwszym krokiem ku temu powinno być uświadomienie sobie co jest dla nas źródłem stresu. Dla każdego człowieka może to być coś zupełnie odmiennego. Niektórzy nie przepadają za swoją pracą, innych stresują wystąpienie publiczne, a jeszcze innych nawet codzienne zakupy. Warto zadać sobie kilka podstawowych pytań. Co generuje w nas negatywne emocje? Kiedy działamy impulsywnie, kiedy się denerwujemy ? W jakich sytuacjach nie potrafimy pozbierać myśli? Jakie czynniki powodują, że nie zachowujemy się naturalnie? Jeśli już udało nam się zlokalizować i przeanalizować możliwe stresory, przechodzimy do drugiego kroku. Teraz rozważamy, które z czynników stresowych możemy całkowicie wyeliminować ze swojego życia, które z nich możemy ograniczyć, a na które nie mamy żadnego wpływu. Jeżeli przyczyną naszego zmartwienia jest np. szybkie tempo w pracy, możemy wdrożyć plan lepszej organizacji naszych obowiązków zawodowych. W efekcie poziom stresu spadnie, a może nawet wzrośnie nasza efektywność.

Tagi: , ,