Wpisy oznaczone tagiem ‘ciało’


Zakwaszenie organizmu Czym jest zakwaszenie organizmu? Napewno zagadnieniem, które powinno zainteresować każdego kto choć trochę dba o zdrowie i interesuje się wpływem produktów na nasze ciało. Według statystyk na zakwaszenie cierpi już około 80% europejczyków. Czym jest wspomniane zjawisko i jak do niego dochodzi? Do zakwaszenia organizmu dochodzi wówczasz, gdy zachwiane zostaje jego pH. Naturalne pH krwi wynosi 7,35-7,45 tak więc jest zasadowe. Niestety przez brak aktywności fizycznej, stres i bezmyślne decyzje żywieniowe potrafimy szybko zmienić odczyn organizmu co w efekcie daje bardzo niekorzystne zmiany. Drobnoustroje „mieszkające” w naszym układzie pokarmowym żywią się pewnymi produktami i w ten sposób rozrastają się zajmując coraz więcej miejsca i pochłaniając energię co wywołuje w nas senność i rozdrażnienie. Spożywając nadmierne ilości niezdrowych tłuszczów, słodycze, słodkie napoje gazowane oraz alkohol dokarmiamy owe mikroorganizmy a należą do nich także grzyby, których w jelicie grubym jest kilka kilogramów. Systematyczne wprowadzanie do diety produktów zakwaszających organizm może być tragiczne w skutkach. Ograniczmy w naszej diecie ilości spożywanego mięsa, kawy, produkty zbożowe i sery. Pierwsze symptomy powinny zwrócić szczególną uwagę na stan w jakim znajduje się nasz orgaznim, a są nimi: ból głowy, zmiany skórne, wypadanie włosów, nerwowość, świąd, zgaga, senność. To były jedne z niewielu objawów jednak na szczęście jest metoda aby przeciwdziałać zakwaszeniu organizmu. Jedzmy zdrowo: opracowano specjalne diety „odkwaszające organizm” poświęćmy swojemu ciału choć jedną godzinę dziennie na ruch. Jak widać wcale nie jest trudno zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz nawyki dotyczące trybu życia. Kilka drobnych zmian może zdziałać cuda, a nawet uratować życie.

Tagi: , ,



W zdrowym ciele zdrowy duch Współczesne media atakują nas ze wszystkich stron hasłem zdrowego trybu życia, oczywiście od razu proponując gotowe rozwiązania. Jednak czy trzeba wydawać wysokie sumy, by tylko mieć dobre samopoczucie i zgrabną sylwetkę? Czy istnieją proste triki pomagające czuć się zdrowo? Otóż tak! Choć nie są one odpowiednio propagowane. Warto skupić się na dwóch podstawowych: odpowiednim jedzeniu i ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Zdrowe jedzenie to podstawa, dzięki niemu właśnie unikamy niepotrzebnego podtruwania naszego ciała. Z tego powodu coraz większą popularnością cieszą się sałatki, w tym te wykonane z pokrzywy, nalewki babuni czy domowej roboty syropy, na przykład z pędów sosny. Choć wiele produktów z takimi właśnie etykietami zajmuje również sklepowe półki, to zalecam poświęcić kilka chwil i własnoręcznie przygotować sałatkę czy syrop. Warto również pamiętać o odrobinie ruchu. Wcale nie musimy spędzać długich godzin na siłowni czy boisku, by nasze ciało było w pełni sprawne. Może zabrzmi to banalnie, ale naszym mięśniom i umysłom wystarczy półtora godziny tygodniowo. Optymalna porcja ćwiczeń to pół godziny ruchu (biegania czy ćwiczeń na macie) trzy razy w tygodniu. Nie zajmie nam to zbyt wiele czasu, a jednocześnie nasze ciała zdążą się odpowiednio zmęczyć! Jak widać utrzymanie naszego ciała i umysłu w świetniej formie wcale nie wymaga od nas takiego wysiłku i wkładu finansowego, jak to próbują nam wmówić wielkie koncerny. Dlatego warto spędzić kilka chwil z samym sobą i zregenerować siły psychiczne i fizyczne.

Tagi: , ,