Wpisy z Sierpień, 2017


Witamina B w naszej diecie Witaminy są ważnym elementem diety każdego człowieka. Zwykle nie skupiamy się na nich, ponieważ żyjemy w biegu i zjadamy to, co aktualnie mamy po ręką. Bardzo ważną witaminą, która potrzebna jest do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest witamina B., Jeśli mamy jej niedobór może ucierpieć na tym nasza organizm i waga, ponieważ witamina przyspiesza metabolizm, czyli ułatwia spalanie tłuszczy. Witaminy z grupy B pomagają spalać węglowodany i kwasy tłuszczów. Witamina też odgrywa znaczącą role w prawidłowym działaniu tarczycy, która w dużej mierze odpowiada za naszą wagę. Tak cenną witaminę możemy szukać przede wszystkim w mleku, chudym serze, wątrobie, migdałach czy jajach. Jeśli mamy jej niedobór możemy posiłkować się także suplementami i zawierającymi spore pokłady witaminy B. poza zdrowym odżywianiem się watro też zadbać o ruch ćwiczenia wówczas spalanie tłuszczów będzie przyspieszone. Witaminę B dokładniej opisano dopiero w roku, 1932 ale bardzo szybko rozumiano jak cena jest w naszym organizmie. Pamiętajmy jednak o ważnej kwestii, szybko może dojść do niedoboru witaminy w organizmie lub sytuacji odwrotnej, kiedy to witaminy będzie za dużo. Witaminę B należy przyjmować w umiarze dobrze też pomyśleć o zbilansowanej różnorodnej diecie tak, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin z każdej grupy.

Tagi: , ,