Wpisy z Czerwiec, 2017


Witamina D a nasze zdrowie? Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin i składników mineralnych, w śród nich nie możemy na pewno pominąć witaminy D. Witamina ta odpowiada przede wszystkim za wchłanianie wapnia oraz cennego fosforu, te z kolei są budulcem naszych kości, mięśni. Jeśli witaminy D jest zbyt mało wówczas dochodzi nawet do groźnej choroby zwanej osteoporoza, czyli łamliwością kości. Kolejnym atutem witaminy D jest pozytywny wpływ na prace serca, skórę. Dzięki witaminie tej szybciej goją się nam rany, witamina reguluje też poziom cukru w naszej krwi, co jest bardzo ważne. Gdzie, więc możemy spotkać tak cenną witaminę? Najwięcej znajdziemy jej przebywając na słońcu, jeśli pogoda na to nie pozwala zawsze możemy posiłkować się właściwą dietą, czyli bogatą w jaja, ryby, wątróbkę czy mleko tutaj witaminy D jest pod dostatkiem. Często bywa tak, że trudno jest samą dietą zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminę D, co wówczas? Możemy zostawać preparaty dostępne w aptekach. Dostaniemy tutaj witaminę D w postaci kropelek, tabletek tak, aby jej asymilacja była jak najbardziej wygodna. Witamina D jest ważnym elementem naszej diety, ale musimy pamiętać, aby dostarczana była w właściwej ilości nie może być jej zbyt mało ani zbyt dużo, ponieważ wówczas działa na nas jak trucizna i może mieć negatywne skutki w postaci biegunki, bóli mięśni czy nudności.

Tagi: , ,



Miód dobry dla zdrowia To, co jemy wpływa bezpośrednio na stan naszego zdrowia oraz dobre samopoczucie. Jeśli chcemy dobrze wyglądać a przy tym nie mieć problemów z nadwagą powinniśmy skupić się na tym, co jemy. Co ciekawe, pomimo, że miód jest słodkim przysmakiem to jednak zaleca się jego spożywanie. Przyjrzyjmy się, więc, dlaczego tak jest? Miód jest bogaty przede wszystkim w antyoksydanty, nie dość, że wybornie smakuje do tego wzmacnia odporność naszego organizmu, co jest szczególnie ważne porą zimową. Na rynku możemy dziś zakupić różne gatunki miodów sprawdźmy wiec, który jest najlepszym rozwiązaniem dla naszej diety. Najbardziej popularnym miodem jest wielokwiatowy. Powinniśmy po niego sięgać, kiedy jesteśmy przeziębieni oraz mamy częste problemy z alergiami. Jeśli chodzi o najmłodszych milusińskich im podajmy miód akacjowy, ten ma właściwości odżywcze, które przydadzą się przy przemęczeniu organizmu. Miód ten pomaga też przy trawieniu pokarmu oraz dolegliwościach żołądkowych. Nie możemy zapomnieć o kolejnym dostępnym miodzie, czyli gryczanym. Ten najlepiej spisze się, jako dodatek do potraw dla osób starszych. Miód gryczany pomaga przy problemach z pamięcią, pomaga też szybciej dojść do siebie po rehabilitacji czy złamaniach. Jak widać nawet słodki miód może być wspaniałym lekarstwem na różne dolegliwości.

Tagi: , ,