Wpisy z Maj, 2017


Żywienie ludzi po 60 roku życia Odpowiednie żywienie jest czynnikiem zapobiegającym przedwczesnej starości. Prawidłowe odżywianie się ma wpływ na rozwój i dobra kondycję fizyczną i umysłową człowieka. Starzenie się jest procesem biologicznym, którego nie da się uniknąć i rozpoczyna się po przekroczeniu 40 roku życia. W tym okresie nie obserwuje się jeszcze zewnętrznych oznak starości, szybkie objawy starzenia się występują u ludzi w wieku 60 do 65 roku życia. Okres starzenia się można opóźnić i uregulować poprzez prawidłowe odżywianie się i prowadzenie odpowiedniego trybu życia. Ważne jest aby w tym okresie zacząć dbać o linie i nie dopuszczać do tycia organizmu, gdyż ma to bardzo zły wpływ na stan zdrowia człowieka w podeszłym wieku. Dieta dla osób starszych powinna być odpowiednio ułożona i dobrana do poszczególnego stanu fizjologicznego człowieka. Jadłospis nie powinien zawierać zbyt dużo produktów zawierających składniki energetyczne, ponieważ starszy organizm już ich tyle nie potrzebuje. W tym okresie życia należy wystrzegać się produktów tuczących, ograniczyć tłuste mięsa, sól oraz płyny takie jak kawa i alkohol.

Tagi: , ,